***的重要***是每个人都知道的，若是日常不注意保养***的话，很容易******出现病变的情况。给***经常进行按摩是很有必要的，怎么按摩呢?小编给大家讲讲如何按摩***、***病变的症状有哪些以及吃什么可以保养***。

　　如何按摩***

　　1、上体***法

　　(1)、以大***一边，另外四指***为一边，虎口张开，从两边***的外侧往中央推，以防***外扩，每边30下。

　　(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左***向中央推。

　　(3)、推到中央后同时用右手从左***下方将左***往上推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左***。

　　2、经络按摩衍生法

　　(1)、以大***一边，另外四指***为一边，虎口张开，从两边***的外侧往中央推，以防***外扩，每边30下。

　　(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左***向中央推，推到中央后同时用右手从左***下方将左***往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左***。重复30次以后，换***。

　　(3)、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住***的样子。要稍稍弯腰，双手罩住***后从底部(不是下部)往***方向作提拉***，重复20次。

　　(4)、双手绕着***作圆周形按摩，按摩到***上剩下的所有的精油都***收完为止。

　　3、侧推***按摩法

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧***直至腋下，返回时用五指指面将***组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左***20~50次。

　　4、直推***按摩法

　　先用右手掌面在左侧***上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至******，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩***房20~50次。

　　5、热敷法按摩***

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧***3~5分钟，用手掌部按摩***周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述***每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使******2~3厘米。

　　***病变的症状有哪些

　　1、***胀痛

　　患有***增生的患者经常会伴有单侧或双侧***胀痛或触痛。疼痛的部位在***肿块处，也有可能是周围，有些患者也可能出现***痒现象。疼痛一般是与***的有关，在******前会加重，而在******后会渐渐消失。